「酵素ダイエット」は体内酵素ではなく、食物酵素から酵素を身体に取り入れて代謝を上げたり体内を浄化するデトックス効果のあるダイエットです。
代謝を上げるので太りにくい体質になり、デトックス効果から美肌効果もあります。
効果的な酵素ダイエットの方法
酵素ダイエットには主に酵素ドリンクを食事に置き換える方法と、酵素サプリメントを飲む方法と2種類が代表的です。
「酵素ドリンクのダイエット」は3日間断食(ファスティング)をして、食事の替わりに酵素ドリンクを飲む方法と1日の何食かを酵素ドリンクに置き換える方法があります。
ファスティングの場合は、即効性があるのでとても効果的なダイエットです。
しかし酵素ドリンク以外には水か白湯、炭酸水しか飲めないのでなれるまではかなり辛いです。
3日間続けることで、身体の老廃物を身体の外へ排出し体内の浄化が出来、代謝が上がるのです。
なかなかいきなり3日間は大変ですが、2日の間は老廃物を排出するだけなので酵素の力を存分に使うことが出来ないのです。
初めは1日から始めて本格的には慣れてからでも大丈夫ですが、あくまでも3日間つづけて始めて効果は出ます。
そして酵素ドリンクダイエットは、ファスティング期間の前後が大事です。
ファスティング前の何日間かは1食を酵素ドリンクに置き換える等をして、食事を減らしていきます。
出来れば前日の夜は酵素ドリンクが好ましいです。
そしてその後はファスティング期間に入り、終わった後も回復食という胃に優しい食事を続けます。
ここまでやって始めて効果的なダイエットとなるのです。
そして適度な運動をすると更に代謝がアップします。
何食かを置き換える場合は、なかやか即効性が無いので軽い運動やウォーキングを取り入れつつ続けることが大事です。
「酵素サプリメント」は断食ではなく、サプリメントから酵素を取る方法なので、簡単ですがなかなか効果を実感しにくいです。
こちらはなるべく朝食事の前に飲むようにして、排出を促すようにしましょう。
そして続けることが大事です。